Se réveiller à l’heure : un gage d’efficacité pour votre journée!
Comment se réveiller à l’heure pour gagner du temps ? Un réveil à la première sonnerie, voire avant le réveil, le gage d’une journée efficace !
Vous rêvez de gagner du temps ? Être plus efficace, côté pro et côté perso est pour vous un objectif ? Vous voudriez être mieux organisé et rentabiliser chaque minute ? Vous aimeriez tout mener de front avec succès ? Et si, pour gagner du temps sur vos journées, se lever à l’heure, en forme et plein d’énergie serait VOTRE solution ?
Se réveiller naturellement à l’heure est la clé pour gagner du temps en récupérant ces minutes à retarder le réveil, ces minutes à tourner en rond dans le lit avant de vous lever, pour prendre du temps pour vous ou clarifier vos objectifs du jour et gagner du temps sur votre journée ! Pour cela, il vous suffit de reparamétrer votre corps, je vous explique cela plus bas.
Gagner du temps…. N’est-ce pas le rêve de tout le monde ? Être plus efficace, parvenir à réaliser ses objectifs rapidement… Et si sortir du lit à l’heure et en pleine forme vous permettait d’être actif dès le réveil ?
Pour bien démarrer sa journée et gagner en efficacité, côté pro et côté perso, rien de mieux qu’un bon réveil ! Mais comment faire lorsqu’on a la sensation, chaque jour, d’être en retard alors qu’on vient à peine de se lever ? A peine levé, on est déjà frustré d’avoir perdu du temps à trainer au lit inutilement. Si on court après le temps en permanence, comment être efficace ?
Retrouvez maintenant diverses astuces pour gagner du temps en se réveillant à l’heure : s’organiser, optimiser son quotidien dont celle que je préfère : mettre fin aux réveils difficiles pour se réveiller tôt naturellement et récupérer ce temps (estimé à plusieurs semaines de 35h) à consacrer à soi, son entourage ou ses projets !
Bien choisir son réveil matin
Tout d’abord, se réveiller à l’heure vous donnera la pêche et vous fera gagner un temps fou ! Et pour ce faire, rien de mieux qu’un bon réveil matin !
Afin de sortir du lit sans difficulté, avoir un réveil matin adapté peut s’avérer un réel déclic ! Même si on le verra plus bas : d’autres leviers existent pour mettre fin aux réveils difficiles. Des leviers pour enfin se réveiller à l’heure et gagner ce temps gâché tous les matins.
Pour choisir le réveil matin qui vous convient, vous pouvez vous renseigner sur les appareils lumineux : les simulateurs d’aube ou ceux qui permettent de bénéficier d’une luminothérapie maison. Les personnes qui ont adopté ces réveils s’en disent satisfaits… Cet investissement pourrait vous être bénéfique rapidement et vous permettre d’émerger sereinement !
Aussi, les réveils connectés permettent aussi d’établir facilement des programmes, lumineux ou musicaux pour se réveiller à l’heure facilement. Selon vos envies, vos besoins, vous vous créez pour un réveil en douceur un univers de sons de la nature, des mix musicaux énergisants ou des playlists de chansons d’amour rétro !
Vous voulez vous réveiller sans effort dès demain ? Je visionne la conférence
Se réveiller à l’heure grâce à vos cycles de sommeil
Deuxième point important quand il s’agit de se réveiller tôt, certaines personnes sont attentives aux rythmes de leurs nuits et à leurs cycles de sommeil. Elles programment leur réveil au moment opportun pour être au top de leur forme dès le lever. Ainsi se réveiller à l’heure est plus facile. Plus vous vous réveillerez en forme, plus vous serez efficace et optimiserez chaque minute de votre temps.
Les appareils connectés permettent de définir les phases de sommeil léger ou profond et en quelques jours, vous pouvez analyser vos rythmes et déterminer ce qui est le mieux pour vous ! L’heure du lever et l’heure du coucher sont en lien, évidemment, mais tout le monde n’a pas les mêmes besoins.
Être attentif à soi et prendre soin de son réveil est une première étape pour se réveiller à l’heure. Parce qu’avec un réveil agréable, adapté, la journée démarre mieux, elle est plus productive, on se sent plus efficace coté pro et côté perso. Bref se réveiller à l’heure est la première clé pour gagner du temps !
Vous faites partie des gens pour qui, se réveiller tôt, ou juste à la 1ère sonnerie du réveil, est un calvaire ? Alors découvrez le point essentiel à activer dans la conférence vidéo pour enfin vivre des réveils faciles.
Optimiser sa matinée avec le Miracle Morning et gagner du temps
Si pour être en forme dès le réveil vous avez besoin d’une routine personnelle, peut-être que le Miracle Morning est fait pour vous ! Là encore, ceux qui l’on adopté ne changeraient plus leur organisation. Il s’agit de se lever plus tôt pour avoir du temps pour soi. Et ce temps, de méditation au réveil, lecture au réveil, sport au réveil, etc. permet de faire le plein d’énergie.
Les bénéfices se feraient ressentir toute la journée, avec un gain de temps et d’efficacité dès le réveil. Miracle Morning c’est une vraie routine optimisée dès la première sonnerie du réveil. Un bon moyen pour prendre du temps pour vous, clarifier vos objectifs pro, ou passer du temps en famille avec vos enfants…
Gagner du temps en vous réveillant à l’heure, puis en déroulant une routine matinale optimisée. Voilà un gage d’efficacité pour toute votre journée.
Gagner du temps pour soi au réveil, pour être efficace toute la journée
Evidemment, il ne faut pas se lever plus tôt pour ajouter encore des tâches à sa journée ! Le Miracle Morning, ça n’est pas vider le lave-vaisselle, repasser ou faire un panier sur un site de vente en ligne… Dans ce cas-là, les heures que vous aurez grignoté au réveil sur votre sommeil ne vous aurons pas apporté les bénéfices attendus !
Ces moments, tôt le matin, juste après le réveil, sont pour vous et juste pour vous. Du temps pour s’adonner à une passion qu’on a délaissé, pour se ressourcer, se laisser inspirer, gagner en créativité, en force, en énergie.
Par exemple, le yoga au réveil est souvent l’une des activités citées dans les rituels du Miracle Morning. Une séance de 15 ou 30 minutes au matin permettrait de ressentir des bénéfices sur le corps et l’esprit.
En conclusion, le Miracle Morning permet de porter une attention à soi-même dès l’aube, à sa respiration, à ses émotions. Il s’agit en fait de se déconnecter du monde pour se reconnecter… et ce, dès votre sortie du lit.
Se réveiller à l’heure pour gagner du temps, un rêve ou une réalité ?
Se réveiller à l’heure et tôt : Miracle pour les uns, calvaire pour les autres
Cependant, se réveiller tôt grâce au Miracle Morning n’est malheureusement pas miraculeux pour tout le monde. Certaines personnes ne parviennent pas à modifier leur rythme de vie et l’horaire de leur lever le matin. Si la perspective de vous réveiller plus tôt, serait-ce pour avoir un moment pour vous et gagner du temps sur votre journée ne vous séduit pas, d’autres techniques seront peut-être plus adaptées.
Heureusement il est possible de reparamétrer son corps pour vivre des réveils faciles, naturels à l’heure. Je vous invite donc à regarder la conférence vidéo « Dire Adieu aux réveils difficiles et profiter de la vie pleinement » où tout est expliqué en détails.
Voilà donc une révélation pour tout ceux qui ont dû abandonner leur routine matinale Miracle Morning à cause de leur difficulté à se lever quand leur réveil sonne.
Se réveiller à l’heure pour gagner du temps, oui c’est possible !
Comment gagner du temps ? Anticiper, s’organiser et planifier dès le réveil
Être efficace dès le réveil et parvenir à réaliser tous ses objectifs, c’est d’abord avoir des objectifs réalistes. En planifiant ses tâches, il s’agit de les répartir de façon harmonieuse sur la journée, la semaine, le mois, le trimestre.
Inutile de vouloir tout faire en un jour ; quand bien même vous y parviendrez, vous auriez besoin de plusieurs jours pour récupérer votre énergie ! Être en forme, ça s’entretient ! Surtout si vous souhaitez être en forme dès votre sortie du lit !
Pour pouvoir gagner du temps, en particulier le matin, se réveiller à l’heure est primordial. Cependant il est important de bien définir votre routine matinale et vos projets de la journée : Il faut parfois en perdre un peu en s’organisant.
Prévoyez ce que vous devez faire dès votre sortie du lit le matin et jusqu’au soir. Découpez votre journée, notez tout à partir de votre réveil, programmez des rappels, des alarmes récurrentes etc.
Votre organisation peut s’inspirer de bien des conseils… Mais pour être efficace, elle doit vous être personnelle. Vous avez, côté perso et côté pro des questions d’intendance, des échéances, des impératifs et parvenir à gérer tout cela demande une planification !
Veillez à avoir suffisamment de repos, à vous réveiller en forme et à abordez la journée selon le planning que vous vous êtes fixé. Des ajustements seront sûrement nécessaires mais au bout de quelques jours, tout devrait fonctionner et vous aurez alors la satisfaction d’avoir accompli ce que vous vous étiez engagé à faire.
Et tout ce temps gagné, parce que maintenant vous vous réveillez à l’heure !
L’important vient avant l’urgent !
Identifier ses priorités, c’est aussi gagner du temps au quotidien :
- Qu’est-ce qui est important ?
- Qu’est ce qui est urgent ?
- Quelles sont les activités parasites ?
- Qu’est-ce qui peut être remis à plus tard ?
Vous manquerez de temps toute la journée si dès le réveil vous êtes happé par des activités chronophages qui ne sont en réalité ni importantes ni urgentes.
Aussi pensez à avaler le crapaud au réveil comme disent les anglais. En fait il s’agit de faire ce qui vous donne le moins envie assez rapidement le matin, comme ça le reste de votre journée est plus léger.
Déléguer et se décharger pour gagner du temps
Vous ne pourrez pas gagner du temps en vous réveillant à l’heure, si vous vous ajoutez toujours plus de tâches et de responsabilités. Étayez vos compétences en management. Créer vous une petite équipe et reposez-vous dessus en leur proposant petit à petit des missions.
La délégation est incontournable pour gagner en efficacité. Pour cela, répartir les tâches entre les habitants de la maisonnée et déléguer sont deux clés de réussite. Tout assumer du matin au soir, au détriment de son sommeil n’est pas une solution. Pour que le travail soit fait et que tout fonctionne, parfois, il suffit de se faire aider.
Peut-être que déléguer n’est pas évident ou les compétences requises ne sont pas là… (Non votre petit dernier ne pourra pas manier l’aspirateur à votre place avant quelques années…) Alors pourquoi ne feriez-vous pas appel à des professionnels ?
Faire appel à des professionnels
Gagner en sérénité, s’assurer un moment de pause, un rythme de vie agréable en embauchant une personne de confiance quelques heures par semaine, ça n’a pas de prix ! Surtout si cela vous permet de prendre le temps de petit-déjeuner avec votre enfant et de l’amener sereinement à l’école.
Les professionnels des services à la personne sont nombreux à proposer des heures de ménage, repassage, shopping, aide aux devoirs, garde d’enfants, petit bricolage, jardinage, assistance administrative, etc.
Idem pour vos courses, des solutions clés en main de livraison ou de drive vous permettront de gagner du temps. Les paniers de producteurs, à récupérer une fois par semaine par exemple, rythmer vos semaines et vous offrent du temps et du plaisir en cuisine.
Ne pouvez-vous pas bénéficier d’une conciergerie d’entreprise sur votre lieu de travail ?
D’un service de nettoyage de voitures dans votre parking ?
Optimiser son temps masqué
Vous circulez en transports en commun ? Comment utilisez-vous ces minutes ? Ne peuvent-elles pas être optimisées pour vous apporter un moment de mieux-être ou vous permettre de réaliser une tâche importante ?
Prendre le temps de gagner du temps…
Autre remarque : Pour gagner du temps, il faut parfois ranger, simplement. Le temps perdu à chercher ses affaires, à tergiverser est définitivement perdu et ne se regagne plus !
Dès la veille au soir, préparez vos vêtements pour le matin, vos sacs, vos clés, vos cartes d’abonnements, votre lunch box, rechargez vos appareils…
Ne pas perdre de temps au réveil, c’est aussi souvent ne pas passer (trop) de temps sur le Web ou sur les réseaux sociaux. Ces activités matinales, très chronophages, peuvent être facilement remplacées par des actions bien plus valorisantes, qui augmentent votre estime de vous et vous font avancer concrètement vers vos objectifs !
Se réveiller à l’heure pour gagner du temps, c’est aussi prendre le temps de se recentrer sur soi.
Optimiser sa journée, tel un sportif de haut niveau
Récupérer des minutes de votre temps dès le réveil et maintenir son niveau d’efficacité voire de performance nécessite parfois de regarder ses journées chargées comme des épreuves sportives.
Si vous avez les capacités physiques et mentales, l’entrainement, vous allez performer !
Dans tous les cas, vous réveiller à l’heure vous aidera à gagner du temps que vous pourrez consacrez à vous organiser, et avec un peu d’entrainement, vous verrez que ce que vous trouviez laborieux avant, est aujourd’hui classé en à peine le temps d’y penser.
Mais tout comme un sportif, les héros du quotidien ont besoin de repos.
Se réveiller à l’heure sans fatigue ?Astuces contre la fatigue quand on se lève tôt
Attention, se réveiller à l’heure pour gagner du temps, ne doit pas vous amener à ne dormir que 4h par nuit ! Soyez attentif à votre besoin en sommeil.
Le sommeil est la clé de votre performance. Cependant vous pouvez ressentir de la fatigue malgré de bonnes nuits de récupération. C’est alors le moment de se poser la question :
Votre fatigue est plutôt physique? Veillez à vous fatiguer intellectuellement avant d’aller dormir : une lecture, quelques jeux de mémoire, laissez-vous happer par un jeu de société, une émission radio, etc.
Si en fin de journée, votre fatigue est mentale, faites un peu de sport, en douceur pour un retour au calme et un apaisement, ou en force pour décharger le trop plein d’énergie et d’émotions accumulées.
Ces moments que vous vous consacrez ne sont pas du temps perdu mais du temps gagné ! Vous allez mieux dormir et vous réveiller à l’heure et en forme ! 2 composantes clé pour gagner du temps !
L’équilibre entre vie perso, vie pro, physique et mental n’est pas toujours évident à trouver. Il existe beaucoup de conseils pour gagner en efficacité mais chaque personne est différente et il vous faudra peut-être tâtonner avant de trouver votre méthode.
Agir contre la fatigue au lever
Il semblerait que les contrariétés et la fatigue accumulées dans l’une des sphères se répercute dans l’autre. Avant de plonger dans un cercle vicieux, agissez !
- Identifier le problème : pourquoi avez-vous l’impression de manquer de temps ?
- Avez-vous objectivement du mal à vous organiser ?
- La fatigue que vous ressentez est-elle majoritairement physique ou mentale ?
- Etes-vous trop exigeant avec vous-même ?
Prendre conscience qu’il vous est difficile de sortir du lit au réveil le matin est une première étape. Parvenir à gagner du temps en vous réveillant à l’heure et être plus efficace côté pro et perso pourrait être votre prochain objectif ! Sortir du lit sans effort quand le réveil sonne !
Stop à la procrastination : je me réveille à l’heure
Se lever à l’heure le matin quand le réveil sonne, se réveiller plus tôt, gagner du temps le matin et de l’efficacité en journée… Vos ambitions sont posées, cessez de remettre à plus tard le démarrage de votre nouvelle organisation, ou votre routine matinale ! Quoi que vous décidiez, agissez !
Mais la perspective de modifier votre organisation matinale vous fatigue ? Vous avez déjà essayé et ça n’est définitivement pas fait pour vous ? Vous n’avez pas la patience de vous documenter, d’essayer, d’ajuster, de recommencer…
Si vous souhaitez obtenir des réponses immédiates, alors découvrez les 3 leviers à activer pour vous lever naturellement à la 1ère sonnerie de votre réveil matin, voire avant, sans effort en visionnant la conférence vidéo « Dire Adieu aux réveils difficiles » en cliquant sur le lien à la fin de l’article. Cela peut vous permettre de récupérer 5 semaines de 35 heures par an ! De quoi faire avancer vos projets non ?
Mon Réveil Facile, la solution pour gagner du temps au réveil !
Gagner 5 semaines de 35 heures par an ! Gagner tout ce temps juste en se réveillant à l’heure?
Mon guide Mon Réveil Facile va vous aider à vous lever dès la première sonnerie en forme. Fini les minutes perdues à tergiverser au fond de votre lit ! Même si vous vivez des journées stressantes et des nuits peu reposantes.
Ce guide vous invite à déployer 3 leviers, totalement naturels. J’ai développé ce guide pour livrer une solution clé en main à tout ceux qui vivent des réveils difficiles; et même ceux qui révèlent bien plus qu’un état de fatigue.
En récupérant 30 minutes sur vos réveils tous les matins, vous gagnez 5 semaines de 35h par an, pour prendre soin de vous, votre entourage ou vos PROJETS !
L’accompagnement que je vous propose débute avec le visionnage de la conférence vidéo en ligne gratuite :
Oui c’est possible ! Pour vous aussi
Ces réveils difficiles, vous avez l’impression qu’il s’agit d’une fatalité et qu’aucune solution n’agira sur vous ?
C’est certainement parce que jusqu’à présent vous n’avez essayé de traiter qu’une partie de votre problème de réveils difficiles. Or de mon point de vue, la question des réveils difficiles s’envisage avec un esprit d’analyse globale. A savoir que ma méthode permet une approche tout à fait atypique, complète, pour vous aider à harmoniser votre vie, simplement, grâce à des réveils naturels, à votre rythme, à l’heure !
Vous pensez ne pas avoir le temps de vous lancer dans quelque solution que ce soit pour vous aider à récupérer ces minutes à tergiverser dans votre lit tous les matins ? Pour vous aider à vous réveiller à l’heure et gagner ce temps gâché tous les matins ?
Combien de temps passez-vous chaque matin, à essayer de combattre vos réveils difficiles ? Les précieuses minutes qui vous manquent tout au long de la journée ne filent-elles pas à cause de vos réveils difficiles ? Découvrez dans la vidéo conférence sur les réveils difficiles qu’en fait ces minutes masquent votre vrai caractère, et gâche votre potentiel.
Peut-être avez-vous la sensation de courir après le temps parce que vous ne prenez pas le temps de vous offrir un réveil plaisant le matin ? Et qu’ainsi toute l’organisation temporelle de votre journée voire de vos semaines s’en ressent…
En résumé, prenez le temps de gagner du temps ! Et ce, grâce à un réveil riche en vitalité !
